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Sedentary: No exercise and have a desk job

Exercise multiple times a day or have a physically challenging job

Working days

Working hours

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

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Un pas de plus vers la femme que tu veux devenir

ToGetFit

ToGetFit, c’est bien plus qu’un gym. C’est un espace créé par une femme, pour les femmes — avec l’intention profonde de les aider à se prioriser, à reconnecter avec leur corps, et à atteindre leurs objectifs de bien-être, dans le plaisir et le respect de leur réalité.

Ici, on ne parle pas de transformation rapide ou de pression de performance. On parle de constance, de fierté, de petites victoires accumulées, de soutien sincère et de rires partagés entre femmes qui comprennent ce que ça veut dire, parfois, d’avoir tout donné sauf à soi-même.

ToGetFit, c’est une communauté bienveillante, où chaque femme est accueillie comme elle est, et où elle peut évoluer à son rythme, en étant entendue, soutenue et valorisée.

Parce que lorsqu’on se choisit, tout devient possible.
Et parce que lorsque les femmes s’entraident, il n’y a rien de plus puissant.

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