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Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

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Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

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Un pas de plus vers la femme que tu veux devenir

ToGetFit

ToGetFit, c’est bien plus qu’un gym. C’est un espace créé par une femme, pour les femmes — avec l’intention profonde de les aider à se prioriser, à reconnecter avec leur corps, et à atteindre leurs objectifs de bien-être, dans le plaisir et le respect de leur réalité.

Ici, on ne parle pas de transformation rapide ou de pression de performance. On parle de constance, de fierté, de petites victoires accumulées, de soutien sincère et de rires partagés entre femmes qui comprennent ce que ça veut dire, parfois, d’avoir tout donné sauf à soi-même.

ToGetFit, c’est une communauté bienveillante, où chaque femme est accueillie comme elle est, et où elle peut évoluer à son rythme, en étant entendue, soutenue et valorisée.

Parce que lorsqu’on se choisit, tout devient possible.
Et parce que lorsque les femmes s’entraident, il n’y a rien de plus puissant.

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Cath Richer

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Tu retrouveras dans ce programme :

Des entraînements planifiés chaque semaine par nos coachs expertes en remise en forme au féminin

Un suivi clair de ta progression directement dans l'application

Des recettes exclusives pour varier ton alimentation sans te casser la tête

Des objectifs concrets à atteindre pour rester motivée

Des outils simples pour tracker ton alimentation et tes habitudes de vie

Du contenu exclusif pour t’aider à te dépasser, semaine après semaine

C’est bien plus qu’un bloc d’entraînements de 45 minutes : c’est une communauté et un accompagnement pour t’aider à transformer tes habitudes, être constante et atteindre tes objectifs, une séance à la fois.

* Maximum de 3 mois pour utiliser tes séances 

12 entraînements FITLAB

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* Maximum de 6 mois pour utiliser tes séances 

24 entraînements FITLAB

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* Maximum de 6 mois pour utiliser tes séances 

36 entraînements FITLAB

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* Maximum de 1 an pour utiliser tes séances 

52 entraînements FITLAB

Un accès à 78 entraînements Fitlab, à utiliser à ton rythme. Chaque semaine, nos coachs spécialisées dans l'entraînement féminin te préparent des séances efficaces, motivantes et adaptées à ta progression.

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* Maximum de 1 an pour utiliser tes séances 

78 entraînements FITLAB

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* Maximum de 6 mois pour utiliser tes séances 

Illimité - 6 mois

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